是日，清风和煦，天空不时掠过山岳般的阴影，山巅的奇物被这巨大的兽翼搅的紊乱，云暮被撑拱破离。阳光被这翻涌的云雾，折射出万道霞光，照耀的整个山洼炫彩夺目。这逶迤风光，倒影在水晶镜面一般的湖面，又散射到穆羿和烨云身上，看起来都若仙神一般。

烨云已对这天空飞禽习以为常，脸上没有什么神色。

“非常好，烨云坚持住”，穆羿在烨云身边说道。

此时烨云只穿一条短裤，着上身，身上浸满了汗水，烨云整个人如紧绷的弓弦一般，双手矗立在石面，腰直腿竖，与地面垂直，倒转而立。烨云此刻纹丝不动，只靠双手撑着整个身体。

这便是倒立直撑训练。这倒立直撑，却是难得，因为要控制身体笔直，不能左右摇摆，前倾后仰，需要很大的劲力。

“坚持住，如果能坚持一个时辰，那手臂和腹部的肌肉也就训练的差不多了”，穆羿道。

随着时间的推移，烨云双臂开始颤抖，但是却咬牙坚持，小脸涨红。在阳光的照射下，烨云脸上的汗水，不受烨云控制的在烨云头顶下的石面上形成一汪水渍。双手落地的地方，也是湿漉漉一片，手臂之上还不断的有汗滴下落，却在被被阳光不断蒸发消失。汗水流到眼睛里，一阵不适，随即情不自禁的眯起眼睛。

“这小子，还不错，比我想象中的坚强”，穆羿心道。

“再坚持一下，烨云，坚持住”，到后来快一个时辰的时候，手臂抖动不已，每块肌肉，每块骨骼都震颤的厉害，那疼痛如噬骨一般，仿佛能听到每一块肌肉c骨骼震颤的声音，这声音此时却是那么的清晰。

此时烨云也是默默地狠心坚持。

烨云脑海中回响起大叔的话：

“不是我们不回去找你娘，是因为我们现在实力单薄，没有能力回去，你则更弱小”

“你能忍受你娘死去吗？你能忍受大叔被杀吗？”

“小云不要做废物，小云不会偷懒的，我保证”

“你的父母亲人都在努力，你不努力。不觉得羞愧吗？”

“为了你的父母，你也要努力。而且必须努力”

“烨云，你还没有能力找你母亲，你现在去也是白白送死”

“你再这样不努力，不是废物是什么，不努力永远也不用去见你母亲了”

“”

一时间烨云更加用力，原本颤抖的双臂也不在颤动，似老树盘根一般。

“时间到”，穆羿道，话音刚落，只听“嘭”的一声，烨云无力的跌落在地，喘着粗气。

“烨云，感觉如何？”，穆羿问道。

“累死了，不过很舒服”，烨云道。

“那就别趴着，站起来”，穆羿道，“站起来，才是正确的休息方式，对身体有利”。

烨云听后，艰难的爬了起来，随后站定。烨云清晰的感到全身酥麻，那种感觉如脱胎换骨一般。

“好，手臂锻炼完了，现在开始锻炼腿部，烨云，双手抱头，深蹲后跳跃，连着做六百个，开始”，穆羿大声道。

烨云照做。烨云双腿一曲，随即站立挑起，离地面有四尺多高，如此反复。

“一，二，三c百零一百零二百零三cc四百三十二c四百三十三c四百三十四c”，烨云不断数道。

“再蹲低点，快”，穆羿道。此时烨云做了近四百多个之后，深蹲的速度开始下降，幅度也开始变小。

烨云闻听，又开始老老实实的把腿弯曲的更低。

“烨云，坚持，坚持”，穆羿道。

此时烨云感觉双腿发酸发软，腿部肌肉都在打颤，越是往后越是痛苦，烨云眼中闪烁这犀利的狠劲，咬牙坚持着。

待做到五百八十九个的时候，都感觉不到疼痛了，一位蹲下就站不起来了，结果一身大喝，竟然硬是站了起来，烨云眼中闪耀着兴奋的光芒。

“烨云，加油，坚持”

“喝，五百九十”

“喝，五百九十七”，烨云一声大喝，腰板一用力，艰难的站立了起来。又一声大喝，烨云再次站立了起来。每一次突破，都是激发了深藏在身体中的每一份潜力。一次次的挤压出身体各个部分的每一份力量。一股股潜力被烨云激发出来，这些力量涌向了烨云的四肢百骸，就这样奇迹般的一次次感觉自己快到极限，有一次次的进行下一个深蹲。

随着最后一声大喝，烨云完成了六百个深蹲跳跃。感受到身体的一次次突破，烨云满心的欢悦。烨云此刻虽然双腿看起来有点虚浮，时刻都有倒下的可能，但是眼中却是燃烧着兴奋喜悦的疯狂火焰。

“烨云，做的不错，现在开始要手臂和腿部的训练，跟我来”，穆羿说完，不给烨云喘息的机会，就迈步走向了这方圆五十丈石台离湖面一侧的边缘处。